درک نوجوان
👧🏻درک نوجوان 🧒🏻یکی از چالش هاییست که عموماً همه خانواده ها با آن روبرو هستند. با آن که همه ما دوران نوجوانی را گذرانده ایم اما گاهی به دلایلی که بعضی آن ها در ادامه آمده است شکاف عمیقی بین نسل ها به وجود می آید و درک نوجوان سخت می شود و گاهاً شکاف به قدری عمیق می شود که مدیریت کردن آن کاری بسیار دشوار است، این جاست که نیاز به روانشناس احساس می شود.
🎯گاهی والدین به علت تفاوت در تجربیات زندگی درک به روزی از زندگی نوجوانان ندارند، آن ها بر اساس شرایط و واقعیات دوران خودشان رشد کرده و دنیا را می بینند. اما نسل جدید در شرایط متفاوتی قرار دارند. این تفاوت در تجربه زندگی، منجر به اختلاف در نگرش ها و انتظارات می شود.
🎯علت دیگر این شکاف سرعت تغییرات فناوری و اجتماعی است. امروزه جامعه و فناوری با سرعت بسیار زیادی در حال تغییر هستند. والدین گاهی نمی توانند این تغییرات را به خوبی دنبال کنند و درک کنند. در نتیجه، از دنیای نوجوانان فاصله می گیرند.
🎯گاهی هم والدین به دلیل مشغله های زیاد، فرصت کافی برای گفت وگو و تعامل با نوجوانان خود ندارند. بنابراین کمبود ارتباط و تعامل باعث می شود والدین از زندگی و دغدغه های فرزندان خود بی اطلاع بمانند.
🎯عامل بعدی نگرش های سنتی و انتظارات غیرواقعی والدین از نوجوان است به این علت که والدین همچنان بر اساس باورها و نگرش های سنتی عمل می کنند و انتظارات غیرواقعی از نوجوانان دارند. این مساله می تواند احساس عدم درک را در آنها تقویت کند.
🎯برای پل زدن بر روی این شکاف نسلی، راهکارهایی مانند گفت وگوی صمیمانه، درک متقابل، انعطاف پذیری و آموختن از تجربیات یکدیگر می تواند مفید باشد. همچنین، والدین باید تلاش کنند تا به طور مداوم با نسل امروز ارتباط برقرار کرده و دنیای آنها را بهتر درک کنند.
🎯بنابراین به عنوان والد، درک نوجوان با استفاده از راهکارهای مناسب بسیار مهم است. در ادامه به چند راهکار برای ارتباط بهتر با نوجوان اشاره شده است.
راهکارهای ارتباط بهتر و درک نوجوان:
راهکار یک درک نوجوان) گوش دادن فعال:
به عنوان والدینِ نوجوان، حرف ها و گلایه های او را با دقت و بدون قضاوت گوش دهید. به حرف های او توجه کنید، سعی کنید منظور او را درک کنید و با بازخورد و عکس العمل مناسب نشان دهید که به او اهمیت می دهید و او برای شما مهم است. ریز تکنیک ها:
- در طول صحبت های نوجوان، مختصراً بازتاب دهید که چه چیزی را گفته است. سپس احساسات و شرایطی که از آن ها سخن گفته را نیز بازتاب دهید. مثلاً بگویید: “به نظر می رسد که در مورد امتحان فردا نگران هستی و این موضوع تو را تحت فشار قرار داده.”
- در جای سؤالات کوتاه پاسخ، از سؤالات باز استفاده کنید تا نوجوان بتواند بیشتر درباره موضوع توضیح دهد. مثلاً بپرسید: “در مورد امتحان فردا چه احساسی داری؟” به جای “آیا نگران امتحان فردا هستی؟”
- ضمن گوش دادن به صحبت های نوجوان، به زبان بدن او نیز توجه کنید. حالات چهره، حرکات و لحن صدا می تواند به درک بهتر احساسات او کمک کند.
- در پایان صحبت، بازخورد دهید که چقدر متوجه صحبت های او شده اید. این نشان می دهد که به او توجه کرده اید.
راهکار دو درک نوجوان) همدلی و درک متقابل:
سعی کنید خود را در موقعیت فکری و احساسیِ نوجوان قرار دهید، به تجربیات و چالش های او در دوران نوجوانی توجه کنید و با نشان دادن درک و پذیرش، رابطه صمیمی تر ایجاد کنید.
همانطور که شما هم در دروان نوجوانی چالش هایی داشتید، آن ها هم چالش هایی جدید را تجربه خواهند کرد، بنابراین درک شما به آن ها کمک زیادی می کند تا تصور نکنند که تنها هستند. ریز تکنیک ها:
- از نوجوان بخواهید که احساسات خود را در یک روز خاص یا در یک موقعیت مشخص بنویسد. سپس در مورد آن صحبت کنید و نظر او را جویا شوید.
- به جای تمرکز بر ضعف ها و مشکلات نوجوان، به نقاط قوت و استعدادهای او توجه کنید. این به او اعتماد به نفس می بخشد.
- در یک موقعیت فرضی، با نوجوان نقش آفرینی کنید. یکی از شما نقش نوجوان و دیگری نقش والدین را ایفا کند. این به درک متقابل کمک می کند و فرایند درک نوجوان آسان تر می شود.
راهکار سه درک نوجوان) ارتباط باز و صادقانه:
فضای امن و صمیمی برای بحث و گفتگو ایجاد کنید و از صحبت هایی که بین شما رد و بدل می شود به عنوان بهانه ای برای بحث استفاده نکنید. با آن ها دربارۀ مسائل جنسی و روابط صحبت کنید. آن ها را تشویق کنید تا چالش هایشان را با شما در میان بگذارد و به نگرانی های او توجه کنید. ریز تکنیک ها:
- در برخورد با نوجوان، صادق و مستقیم باشید. به او درباره نگرانی ها و مسائل خود بگویید و از او نیز بخواهید که صادقانه با شما صحبت کند.
- به حریم خصوصی نوجوان احترام بگذارید و اجازه دهید در مورد برخی موضوعات با شما صحبت کند. فشار نیاورید تا او هرچه می خواهید را به شما بگوید.
- در عین حال که به استقلال او احترام می گذارید، محدودیت های معقول و سازنده ای برای رفتار او در نظر بگیرید و دلیل آنها را برایش توضیح دهید.
💥نکته مهم) در این فضای امن و صمیمی دقت داشته باشید که شما پدر و مادر نوجوان هستید نه دوست او. هیچ مرز این نقش ها را با هم ترکیب نکنید. 💥
راهکار چهار درک نوجوان) احترام به استقلال و خودمختاری:
به نیاز نوجوان برای استقلال و کسب هویت شخصی احترام بگذارید. با مشارکت او در تصمیم گیری ها، سطح خودکارآمدی را بالا ببرید. فضای امنیت روانی و اعتماد را در خانواده ایجاد کنید. ریز تکنیک ها:
- به نوجوانان اجازه دهید که در مسائل مربوط به زندگی شخصی خود تصمیم بگیرند. برای مثال، در انتخاب لباس، دوستان یا فعالیت های آزاد، نظرات و خواسته های آن ها را مدنظر قرار دهید.
- به نوجوانان اعتماد کنید و به آن ها مسئولیت بدهید. این کار به آن ها احساس ارزشمندی و استقلال می دهد.
- با تشویق و ارائه بازخورد مثبت، اعتماد به نفس نوجوانان را تقویت کنید. این به آنها کمک می کند که در تصمیم گیری ها مستقل تر عمل کنند.
- مهارت های ضروری برای زندگی مستقل مانند مدیریت مالی، سازماندهی و حل مسائل را به آن ها آموزش دهید.
راهکار پنج درک نوجوان) پذیرش تغییرات و چالش ها:
آمادگی داشته باشید که دوران نوجوانی، دوران تغییر و چالش است پس به جای قضاوت، به حمایت و مشارکت شما در حل مسائل نیاز است. تغییر در رفتار و شخصیت نوجوان را طبیعی بدانید.
در درک نوجوان و برخورد با آن ها، انعطاف پذیر و صبور باشید و بپذیرید که گاهی ممکن است در رفتار او تغییرات ناگهانی ایجاد شود.